Klim clininc Tecklenburg 23-08-15 (verslag)

Klim Clinic Tecklenburg

 

Eindelijk was het zover; de klim clinic in Tecklenburg. Met 16 deelnemers vertrokken we de 23e vanaf het plein achter Rolfes Sports.

Ook dit jaar werd de clinic verzorgd door AWA outdoor, zij staan garant voor uitstekende clinics en dat bleek ook dit keer weer.

Na de ontvangst met koffie en kuchen gingen we op pad.

We starten direct met een pittige klim wel over asfalt maar dat was voor het opwarmen niet zo erg.

De 1e oefening was een balans oefening. Op zich niet zo moeilijk zou je zeggen om tijdens het fietsen een bidon op de grond te zetten en hem weer op te pakken. Maar probeer het maar eens en dan ook nog op een heuvel en in het hoge gras. In ieder geval een mooi begin.

Vervolgens kregen we tips over hoe je het beste kunt afdalen. Geoefend werden o.a houding (kont naar achteren) rem techniek (mee trappen om de remweg te verkorten) ik weet het, het klinkt raar maar het klopt wel.

DSC_0214

Na alles ( 5x ) uitgevoerd te hebben, wat best wel zwaar was het ging n.l heuvel op en af,  toen nog door het hoge gras.

Hierna was het de bedoeling om het geleerde in de praktijk te brengen dus weer afdalen, maar helaas moest ook dit diverse keren achter elkaar uitgevoerd worden. Na de 1e afdaling kregen we nog snel wat info, dat je ook tijdens het klimmen (volgende oefening) bijna geruisloos kunt schakelen wat dus inhoudT dat je goed moet inschatten met welk verzet je aan een beklimming begint.

Na at de instructeurs positie hadden ingenomen om ons van aanwijzingen te kunnen voorzien, mochten we starten met klimmen en op een bepaald punt keren en weer afdalen.

Van te voren was al gezegd dat er in het begin nog rustig afgedaald zou worden maar dat, zodra men de slag te pakken had, dit veel sneller zou gaan.

Deze oefening was best spectaculair want je kwam elkaar tegen en er waren meer mensen onderweg en ook daar moesten we rekening mee houden. Al met al best zwaar maar heel erg leerzaam en super goed voor de conditie.

Hierna was het tijd voor de lunch, na nog een mooie afdaling konden we aanschuiven voor de lunch.

DSC_0228

DSC_0230

DSC_0231

Tegen 13.30 uur was de start van de klim challenge.  Zeer uitdagende en zware klim partijen, gevolgd door super gave afdalingen. Helaas  tijdens de 2e afdaling na een zware klim ‘sloeg het noodlot toe’.

Hoe het gebeurde weten we niet, maar 1 van de deelnemers kwam ten val en heeft hierbij (naar later bleek) zijn enkel gebroken. Met vereende krachten hebben we het slachtoffer de berg af geholpen want natuurlijk gebeurt zoiets op niet voor auto’s bereikbare plekken.

Helaas betekende dit ook het einde van een super gave en leerzame dag waarbij we weer veel tips hebben gekregen om nog beter en veiliger onze hobby uit te kunnen oefenen.

Rest mij nog om de 3 instructeurs van AWA te bedanken en dan niet alleen voor de clinic maar ook voor de erg goede en professionele hulp tijdens het verzorgen van het slachtoffer.

Ook wil ik Aldert veel beterschap toe wensen namens Team Rolfes.

Jonnie Pater

 

Verslag Westerbork 26-07-15

 Ronde Westerbork

De zaterdag was nou niet een dag om een verhaal over te schrijven, dus de zondag dan maar.

Met een kleine schrik lees ik op de website dat er vandaag 95km op het programma staat een route naar Westerbork.

Maar het weer is goed en we stappen op de fiets richting Musselkanaal, start Rolfessports waar meer liefhebbers van het fietsen zich hebben verzameld. Even kletsen met de heren mountainbikers die kiezen voor het bos. En wij met z’n 10en op pad met de racer.

Een mooie route brengt ons, onder leiding van weg kapitein Micha, via Exloo naar Odoorn. Langs het kanaal door Schoonoord waar we even hebben gekeken of het bord “na 400m gaat fietspad over in onverhard” ook werkelijk klopt.

Nog een paar kilometer, snelheid neemt toe………  en Westerbork is bereikt. Heerlijk de koffie het appelgebak en kletsen, grote verhalen over het fietsen, tips en trucks voor hardlopen en wat foto’s bij Abdij de Westerburcht. Dankje Gretha top plekje.

De toer gaat door het mooie Drenthe, en is ook op de terugreis een aaneenschakeling van kleine dorpjes en gehuchten, Eursinge, Garminge, Balinge, Meppen (nl), Aalden en Zweeloo. De laatste loodjes met een rondje Sleen en Noord Sleen brengen ons naar Kleindijk en Valthermond. Nog een lang stuk en we zijn terug in Musselkanaal.  De schrik, onterecht, dikke pret, door draaien en lekker trappen! 🙂

Tonnie.

 

 

 

 

Clubweekend TFC De Ketting en Team Rolfes

Clubweekend op 2+3 mei 2015, georganiseerd door TFC De Ketting.

Dit jaar voor leden van TFC De Ketting én Team Rolfes en Rolfes Race Ladies, Hoe gezellig is dat!

906282_715817211811335_8860977899042244086_o

Overnachting is in Bad Iburg, nabij Tecklenburg en er zal worden gefietst met Race en MTB, op alle niveaus.

Wil jij hieraan deelnemen, laat het weten en geef je op! Aanmelden kan tot 10 april via: tfcdeketting@gmail.com

Voor meer info en kosten klik hier: Club weekend!

Zondag as. trappen we 2015 in!

MTB + RACE | HEREN + DAMES

Zondag a.s. trappen we af.

Voor alle Team Rolfes heren en dames. Fiets ook mee, sluit je aan, tot zondag 9:30 uur.

Verzamelen achter Rolfessports op het nieuwe plein!

Dus ook voor race fiets  vertrek om 9.30 uur.

 Trainen voor de AGR2015.

Wie wil , kan en mag mee.

Snelheid en afstand is in overleg.

We passen ons aan aan de langzaamste rijder. .


Bij goed weer , dus geen sneeuw en  strenge vorst, iedere zondagmorgen …

 

 

Wist je dat

Zondag 12.10 de Hondsrug classic. Deelnemers Team Rolfes; heel veel plezier en geniet van deze mooie uitdaging.

Wist je dat, een aantal heren van Team Rolfes heeft een heel andere uitdaging voor de boeg heeft. Bart, Dick, Jonnie en Tonnie gaan voor Team Rolfes zondag op naar Roderesch voor de opleiding MTB instructeur 2 van de NTFU.

Dit is mogelijk gemaakt door het Jeugdsportfonds, dat zich inzet meer jongeren aan het bewegen te krijgen. Heren, succes en natuurlijk heel veel plezier!

Gedragscode

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Strava Team Rolfes

Wist jij dat een aantal van onze leden gebruik maakt van het programma STRAVA en hiermee hun prestaties op de fiets bijhoudt?

Strava is een alternatief voor bijv. Garmin Connect, waar je een archief kunt aanleggen van je gereden fietsactiviteiten. Net zoals bij GC kun je er zaken als route, profiel met stijgingspercentages, snelheid, cadans, hartslag, vermogen bekijken en analyseren.

Wat Strava leuk maakt is de mogelijkheid om je rit te vergelijken met andere fietsers  doordat je segmenten kunt aanmaken. Een segment is een deel van een route met een eigen naam die door Strava wordt opgeslagen. Een segment kan prive zijn, bijv. je favo trainingsrondje of dat ene stukje waar je altijd even voluit gaat. Maar een segment kan ook openbaar zijn, een beklimming, bekend stuk weg/dijk/dam of wat dan ook. Deze stukken krijgen een eigen ‘leaderboard’ (als je ‘over’ een segment bent gereden laat Stava dat automatisch zien in je activiteitsoverzicht), waarbij de leider van het klassement de titel KOM (King Of Mountain) krijgt. Door segmenten in je route op te nemen kun je dus je eigen tijd verbeteren én proberen KOM van een klim oid te worden. Dit geeft een leuke toevoeging t.o.v. GC, het is elke keer weer leuk om te zien dat je een PR gezet hebt of eindelijk in de top-5 van dat ene klimmetje staat.

Als extra onderscheidende heeft Strava de mogelijkheid andere mensen te volgen en je aan te melden bij je eigen Teamgenoten van Team Rolfes en of Rolfes Race Ladies. Dit geeft het ‘social’ element iets extra, naast de gebruikelijke functionaliteit van het delen van activiteiten via Facebook, Twitter etc. Met een Garmin navigatie is het mogelijk om je gereden kilometers en routes te uploaden via de strava website of direct vanaf je apparaat als je dat linkt met je mobiele telefoon.

Een account is gratis en er is ook een premium account, lees meer op de website:

strava logo

Strava

Hieronder zie je hoeveel km de reeds aangemelde leden hebben gereden deze week.

Laat ons zien wat je favoriete routes zijn en waar jij hard kunt rijden, of ga de uitdaging aan een route van een van de andere leden te rijden en zijn/haar beste tijd te verslaan.

Gebruik jij ook (nu) Strava, neem contact op met Tonnie Gernaat en wij voegen je toe aan Team Rolfes en of Rolfes Race Ladies.

Geopark Hondsrug Classic 2014

Welke Teamleden gaan de uitdaging (ook) weer aan?

De voormalige Hondsrug Classic wordt na 2 jaren afwezigheid nieuw leven ingeblazen onder de naam Geopark Hondsrug Classic. Een naam waarmee aan het Geopark Hondsrug middels het mountainbike evenement de nodige aandacht kan worden gegeven. Geopark Hondsrug is het eerste Geopark van Nederland. Dit project wil het verhaal terug brengen in het Hondsrug gebied. De Geopark Hondsrug Classic wordt verreden midden in dit Hondsrug gebied.

We willen er graag weer met een groep vh Rolfes team van start gaan en er een leuke dag van maken.

De route? klik de link voor een impressie:  Geopark Hondsrug Classic 2014

Bij voldoende TR deelnemers starten we in een eigen Team Rolfes vak en hebben we een Teamplaats (waar we kunnen samenkomen, iets drinken en/of omkleden). Geef daarom aan Michaël Rolfes door of je meedoet!

Maar schrijf je wel zelf in:

http://www.geoparkhondsrugclassic.nl/inschrijven.php