Herfstvakantie 2017 Team Rolfes Juniors

Tijdens de herfstvakantie is er voor de Junioren geen training.

De trainingen vervallen op:

  • zaterdag 21 oktober
  • dinsdag 24 oktober
  • zaterdag 28 oktober

Voor nu een fijne vakantie en tot dinsdag 31 oktober.

 

Vakantie Team Rolfes Juniors

Beste Junior leden,

Dinsdagavond 26 april is de laatste training waarna we even gaan genieten van een welverdiende vakantie. De eerst volgende training is op dinsdagavond 10 mei.

Wij wensen jullie allemaal een fijne vakantie.

 

 

Werkzaamheden T.R.A.P.

Werkzaamheden Team Rolfes Atb Parcours,

Wie regelmatig op ons eigen ATB Parcours komt weet er alles van. Na een regenachtige periode blijft het erg lang nat op en om de baan wat resulteert in één grote modderpoel. Jeugd trainingen werden helaas vaak afgeblazen vanwege de veel te natte omstandigheden op het parcours. Daarnaast konden bezoekers het terrein niet of nauwelijks betreden omdat de kans op natte voeten erg groot was.

Dankzij de inspanningen van Frans Tieben, Dick Voorintholt en een graafmachine bestuurd door Team Rolfes lid, Alex Brunen zijn de werkzaamheden gestart om de wateroverlast aan te pakken. We hopen dat hierdoor de wateroverlast binnenkort tot het verleden behoort.

IMG-20160318-WA0017

IMG-20160318-WA0018

 

 

 

 

Klim clininc Tecklenburg 23-08-15 (verslag)

Klim Clinic Tecklenburg

 

Eindelijk was het zover; de klim clinic in Tecklenburg. Met 16 deelnemers vertrokken we de 23e vanaf het plein achter Rolfes Sports.

Ook dit jaar werd de clinic verzorgd door AWA outdoor, zij staan garant voor uitstekende clinics en dat bleek ook dit keer weer.

Na de ontvangst met koffie en kuchen gingen we op pad.

We starten direct met een pittige klim wel over asfalt maar dat was voor het opwarmen niet zo erg.

De 1e oefening was een balans oefening. Op zich niet zo moeilijk zou je zeggen om tijdens het fietsen een bidon op de grond te zetten en hem weer op te pakken. Maar probeer het maar eens en dan ook nog op een heuvel en in het hoge gras. In ieder geval een mooi begin.

Vervolgens kregen we tips over hoe je het beste kunt afdalen. Geoefend werden o.a houding (kont naar achteren) rem techniek (mee trappen om de remweg te verkorten) ik weet het, het klinkt raar maar het klopt wel.

DSC_0214

Na alles ( 5x ) uitgevoerd te hebben, wat best wel zwaar was het ging n.l heuvel op en af,  toen nog door het hoge gras.

Hierna was het de bedoeling om het geleerde in de praktijk te brengen dus weer afdalen, maar helaas moest ook dit diverse keren achter elkaar uitgevoerd worden. Na de 1e afdaling kregen we nog snel wat info, dat je ook tijdens het klimmen (volgende oefening) bijna geruisloos kunt schakelen wat dus inhoudT dat je goed moet inschatten met welk verzet je aan een beklimming begint.

Na at de instructeurs positie hadden ingenomen om ons van aanwijzingen te kunnen voorzien, mochten we starten met klimmen en op een bepaald punt keren en weer afdalen.

Van te voren was al gezegd dat er in het begin nog rustig afgedaald zou worden maar dat, zodra men de slag te pakken had, dit veel sneller zou gaan.

Deze oefening was best spectaculair want je kwam elkaar tegen en er waren meer mensen onderweg en ook daar moesten we rekening mee houden. Al met al best zwaar maar heel erg leerzaam en super goed voor de conditie.

Hierna was het tijd voor de lunch, na nog een mooie afdaling konden we aanschuiven voor de lunch.

DSC_0228

DSC_0230

DSC_0231

Tegen 13.30 uur was de start van de klim challenge.  Zeer uitdagende en zware klim partijen, gevolgd door super gave afdalingen. Helaas  tijdens de 2e afdaling na een zware klim ‘sloeg het noodlot toe’.

Hoe het gebeurde weten we niet, maar 1 van de deelnemers kwam ten val en heeft hierbij (naar later bleek) zijn enkel gebroken. Met vereende krachten hebben we het slachtoffer de berg af geholpen want natuurlijk gebeurt zoiets op niet voor auto’s bereikbare plekken.

Helaas betekende dit ook het einde van een super gave en leerzame dag waarbij we weer veel tips hebben gekregen om nog beter en veiliger onze hobby uit te kunnen oefenen.

Rest mij nog om de 3 instructeurs van AWA te bedanken en dan niet alleen voor de clinic maar ook voor de erg goede en professionele hulp tijdens het verzorgen van het slachtoffer.

Ook wil ik Aldert veel beterschap toe wensen namens Team Rolfes.

Jonnie Pater

 

Baan juniors

Beste jeugd leden,
Frans is op de baan geweest. Om te kijken hoe die erbij ligt. Helaas moeten we jullie melden, dat de baan zeer nat is. Hierdoor kan er niet getraind worden. Ook is hij er geweest met mensen van de gemeente. Die gaan tzt ervoor zorgen dat het water beter weg kan. We houden jullie op de hoogte.

Aanpassingen T.R.A.P.

Soms vallen veranderingen misschien niet op en zijn ze er gewoon, vaak verzorgd door iemand of personen die liever niet in de belangstelling staan. Veranderingen die best genoemd mogen worden.

In het schuurtje, dat is opgebouwd op het T.R.A.P. door een paar toppers van de vereniging, worden voortdurend aanpassingen gedaan. Dit keer een werkblad van staal.

werkblad

 

 

 

 

 

Aanpassingen aan de aanhanger.

Onderhoud moet gebeuren, zoals af en toe nieuwe gasveren,  zodat de fietsen weer stevig en veilig staan. Meegaan met de tijd en de techniek bijhouden is ook belangrijk.

Onze fietsers worden groter en meer en meer lijken ook de wielen te groeien. Zo is de aanhanger aangepast met 5 plaatsen voor 29’ers, zodat deze nu ook veilig mee kunnen.

aanhanger 3aanhanger 1aanhanger 2

[/av_one_full]

 

 

 

 

 

 

 

Wist je dat

Zondag 12.10 de Hondsrug classic. Deelnemers Team Rolfes; heel veel plezier en geniet van deze mooie uitdaging.

Wist je dat, een aantal heren van Team Rolfes heeft een heel andere uitdaging voor de boeg heeft. Bart, Dick, Jonnie en Tonnie gaan voor Team Rolfes zondag op naar Roderesch voor de opleiding MTB instructeur 2 van de NTFU.

Dit is mogelijk gemaakt door het Jeugdsportfonds, dat zich inzet meer jongeren aan het bewegen te krijgen. Heren, succes en natuurlijk heel veel plezier!

Gedragscode

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training MTB juniors gefilmd

Warm up ronde over T.R.A.P. singletrack

Warm up ronde over T.R.A.P. singletrack

Even kleine blik op de training van de Team Rolfes juniors op  de baan T.R.A.P.

Filmpje gemaakt dinsdag 16 sept.

Strava Team Rolfes

Wist jij dat een aantal van onze leden gebruik maakt van het programma STRAVA en hiermee hun prestaties op de fiets bijhoudt?

Strava is een alternatief voor bijv. Garmin Connect, waar je een archief kunt aanleggen van je gereden fietsactiviteiten. Net zoals bij GC kun je er zaken als route, profiel met stijgingspercentages, snelheid, cadans, hartslag, vermogen bekijken en analyseren.

Wat Strava leuk maakt is de mogelijkheid om je rit te vergelijken met andere fietsers  doordat je segmenten kunt aanmaken. Een segment is een deel van een route met een eigen naam die door Strava wordt opgeslagen. Een segment kan prive zijn, bijv. je favo trainingsrondje of dat ene stukje waar je altijd even voluit gaat. Maar een segment kan ook openbaar zijn, een beklimming, bekend stuk weg/dijk/dam of wat dan ook. Deze stukken krijgen een eigen ‘leaderboard’ (als je ‘over’ een segment bent gereden laat Stava dat automatisch zien in je activiteitsoverzicht), waarbij de leider van het klassement de titel KOM (King Of Mountain) krijgt. Door segmenten in je route op te nemen kun je dus je eigen tijd verbeteren én proberen KOM van een klim oid te worden. Dit geeft een leuke toevoeging t.o.v. GC, het is elke keer weer leuk om te zien dat je een PR gezet hebt of eindelijk in de top-5 van dat ene klimmetje staat.

Als extra onderscheidende heeft Strava de mogelijkheid andere mensen te volgen en je aan te melden bij je eigen Teamgenoten van Team Rolfes en of Rolfes Race Ladies. Dit geeft het ‘social’ element iets extra, naast de gebruikelijke functionaliteit van het delen van activiteiten via Facebook, Twitter etc. Met een Garmin navigatie is het mogelijk om je gereden kilometers en routes te uploaden via de strava website of direct vanaf je apparaat als je dat linkt met je mobiele telefoon.

Een account is gratis en er is ook een premium account, lees meer op de website:

strava logo

Strava

Hieronder zie je hoeveel km de reeds aangemelde leden hebben gereden deze week.

Laat ons zien wat je favoriete routes zijn en waar jij hard kunt rijden, of ga de uitdaging aan een route van een van de andere leden te rijden en zijn/haar beste tijd te verslaan.

Gebruik jij ook (nu) Strava, neem contact op met Tonnie Gernaat en wij voegen je toe aan Team Rolfes en of Rolfes Race Ladies.

Geopark Hondsrug Classic 2014

Welke Teamleden gaan de uitdaging (ook) weer aan?

De voormalige Hondsrug Classic wordt na 2 jaren afwezigheid nieuw leven ingeblazen onder de naam Geopark Hondsrug Classic. Een naam waarmee aan het Geopark Hondsrug middels het mountainbike evenement de nodige aandacht kan worden gegeven. Geopark Hondsrug is het eerste Geopark van Nederland. Dit project wil het verhaal terug brengen in het Hondsrug gebied. De Geopark Hondsrug Classic wordt verreden midden in dit Hondsrug gebied.

We willen er graag weer met een groep vh Rolfes team van start gaan en er een leuke dag van maken.

De route? klik de link voor een impressie:  Geopark Hondsrug Classic 2014

Bij voldoende TR deelnemers starten we in een eigen Team Rolfes vak en hebben we een Teamplaats (waar we kunnen samenkomen, iets drinken en/of omkleden). Geef daarom aan Michaël Rolfes door of je meedoet!

Maar schrijf je wel zelf in:

http://www.geoparkhondsrugclassic.nl/inschrijven.php